Ichi!!! Hoje o dia foi enorme jaca!!! Mas NÃO VOU DESISTIR !!!

Café da manhã  :  1 pão francês s/miolo (3) + 1 fatia de presunto (3) + meio copo de leite integral (2) + cafe c/açúcar (1)

Lanche da manhã: 1 copo de suco light Del Vale de manga (0)

Almoço          : 1 prato raso de salada de alface+tomate+cenoura ralada+,sal e limão (0) + 50 gr. de mussarela (5) + 3 cs de milho (1) + 1 filé de frango (3) + 1 xícara de salada de batata (12) !!!

Lanche da tarde: 1 banana nanica (0)

                     Em casa 2 xícaras de pipoca de panela (3)             

Jantar         : 5 cs arroz (4), salada de abobrinha cozida temperada c/óleo (2), 2 pedaços de mandioca frita (5)

Total de 43 PONTOS !!!     

Dessa vez os pontos flex já eram !!!

26 pontos da faixa  + 17 do flex dariam : 43 !!!!

Gente juro que não foi de caso pensado viu!?

Agora quero ver sem os pontos flex daqui pra frente !!!! aiaiai uiui !!!

Bjks pra todas

Escrito por Su às 22h27
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Hoje o dia já começou ameaçando minha dieta, tinha aniversariante e levaram um lanche para o café da manhã. Mas mesmo assim consegui driblar a gula com o bom senso e lembrei que a noite queria ter um saldo positivo pra anotar aqui.

Café da manhã  :  meio pãozinho francês (2) + 1 fatia de mortadela (2) + 1 fatia de mussarela (3) + cafezinho c/açúcar (1)

Lanche da manhã: 1 banana nanica (0) + 1 cs granola (1)

Almoço          : 1 prato raso de salada de alface americano c/tomate,sal e limão (0)

+ 50 gr. de presunto (5) e 50 gr. de mussarela (5) + 3 cs de milho (1) + 1 hamburguer de frango (3).

Jaca do dia    : 1 fatia de queijadinha -é parecido c/um bolo simples então acho q vale uns (4) pontos.

Café da tarde   : meio pãozinho francês (2) + 1 hamburguer (3) 1 shake feito de 1 xicara de gelatina diet(1) + meio copo de integral (2) + café c/1 cs de açúcar.(1)  

Jantar         : 1 prato fundo da minha sopa de legumes (2) + 1 copo de gelatina diet de uva (1)

Total de 38 PONTOS !!!                     

Vou ter que apelar para os pontos flex de novo!!! Sendo assim fica:

26 pontos da faixa e o restante de 12 pontos para os flex

Ontem utilizei 5 dos flex + 12 de hoje = 17 utilizados

Saldo a utilizar até o fim da semana = 35 – 17 = 18 !!!

Não posso desanimar eu ainda chego lá!!!

Bjks pra todas

Escrito por Su às 22h55
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Meu primeiro dia de reeducação alimentar não foi muito fácil! Mas chegando à tarde quando bateu aquela fraqueza parei para analisar e concluí que realmente temos que fazer todas as refeições que são sugeridas para o dia para não correr o risco de fracassar.

Sendo assim o próximo passo e apelar para as frutas e acredito que elas vão me dar energia para não sentir a fraqueza que tive hoje.

A tarde passei na padaria,comprei um pãozinho francês integral e fiz um lanche de ovo mexido com tomate .

Vamos ver o resultado da minha pontuação de hoje:

Café da manhã  : 2 mini pãezinhos de queijo (2) + café c/açúcar (1).

Almoço          : 1 prato raso de salada de alface americano c/tomate,sal e limão (0)

+ 50 gr. de presunto (5) e 50 gr. de mussarela (5) + 1 pãozinho francês (3).

Café da tarde   : 1 pãozinho francês integral (3) + 1 ovo mexido (2) c/meio tomate (0) e 1 c.c margarina (2) + meia xícara de leite integral (7) + café c/1 cs de açúcar.(1)  

Jantar         : 1 prato fundo de sopa (segredinho) adicionei creme de cebola ao        tempero então acho q consumi mais uns 2 pontos :(

Caramba!!!  Total de 33 PONTOS !!!

Segundo a tabela do VP a faixa para meu peso é a que vai de 90 a 100 quilos que me permite 26 pontos.

Ah ééééé!!! Lembrei que posso recorrer aos pontos flex !!! Sendo assim utilizei 7 pontos flex! Agora só me restam 28 até o fim da semana!

Até mais pessoal!!!

Escrito por Su às 21h28
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Oi meninas!!!

Quanto tempo estava querendo voltar a postar e me faltava forças.

Mas desde sexta-feira começou a aparecer aquela vontade de visitar os blogs como fazia antigamente e então achei o da LU FRANCESA, e de algumas meninas que com ela participam do grande desafio .

Foi aí que senti aquela força voltar e tomei a iniciativa de acompanhá-las e se Deus quiser voltar a ver os ponteiros da balança baixar.

Hoje estou com 94 quilos e vou iniciar a dieta seguindo a tabela dos Vigilantes do Peso e a noite tomar esta sopa que encontrei num site que parece ser uma versão mais saborosa da indicada pelo VP . Me desejem boa sorte e vamos em frente!!!  

                               SOPA DE LEGUMES

·     1/2 xícara de cebola picada

·     2 dentes de alho amassados

·     1 xícara de abobrinha fatiada fina

·     1/2 xícara de cenoura picada em cubos pequenos

·     1/2 xícara de tomate picado em cubos pequenos

·     1/2 xícara de chuchu picado em cubos pequenos

·     2 xícaras de água

·     Temperos a gosto

·     Cebolinha para decorar

Modo de preparo:
Numa panela anti-aderente toste a cebola e o alho, junte os ingredientes restantes, a água e cozinhe com tampa até os vegetais ficarem tenros.Salpique a cebolinha e sirva, você pode passar a sopa no liquidificador se desejar

Escrito por Su às 17h59
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